Несмотря на то, что железо содержится в ряде продуктов, многие из нас могут столкнуться с дефицитом железа.

Независимо от того, является ли это результатом диеты, гормонов или различных факторов здоровья, истощенные запасы железа могут вызывать у нас чувство вялости, упадок энергии и отсутствие концентрации. Но для тех, кто испытывает подобные симптомы, может ли дефицит железа вызвать увеличение веса?

Как уровень железа влияет на ваш вес?

Хотя железодефицитная анемия напрямую не влияет на ваш вес, проблемы со здоровьем, возникающие из-за низкого уровня железа, могут способствовать увеличению веса.

Прежде всего, снижается поступление кислорода к органам и тканям. Это и приводит к таким симптомам, как усталость, одышка и низкий уровень энергии. Когда вы боретесь с этими симптомами, всё желание заниматься спортом сходят на нет. Недостаток физических упражнений может способствовать увеличению веса, особенно если вы не придерживаетесь дефицита калорий в плане питания.

Однако недостаток железа может способствовать не только увеличению веса. В некоторых случаях железодефицитная анемия может привести к снижению аппетита или изменению вкуса.


В конечном счете, если вы боретесь с увеличением веса или испытываете трудности с достижением своих целей по снижению веса из-за железодефицитной анемии, важно сосредоточиться на употреблении продуктов, содержащих железо, которые богаты необходимыми витаминами и минералами.